TIP MENJADI KURUS DAN LANGSING TETAPI TETAP SEHAT

TIP MENJADI KURUS DAN LANGSING TETAPI TETAP SEHAT

SIAPA TIDAK MAU MEMILIKI TUBUH KURUS DAN LANGSING ?

Kebiasaan makan dan pola makan , serta asupan makanan yang kita makan , dapat mempengaruhi bentuk tubuh seseorang . Biasanya orang akan   DIET untuk alternatif pilihannya.

Tetapi Diet tak jarang membuat Orang menjadi tersiksa. Seorang sering mengeluhkan tidak bisa makan enak ataupun tidak bisa merasa puas setelah selesai makan. Padahal kunci untuk menurunkan beratbadan dan menbuat anda langsing adalah mengurangi sedikit porsi makan setiap kali makan .

Langkah-langkah yang perlu diambil adalah :

• Pastikan anda merasa lapar sebelum anda memulai makan. 
• Berhentilah makan setelah merasa kenyang 80 persen.

Cara mengetahui anda kenyang 80 persen adalah ketika anda merasa puas dengan apa yang di konsumsi tapi tidak merasa kenyang, sehingga tubuh terasa lelah dan perut terasa sakit.

Kebiasaan ini akan membuat ada mengurangi porsi makanan dan membantu mengatasi kembung yang timbul .

Makanlah secara perlahan dan fokus pada perut anda, dan mencermati setiap kali menyuapkan makanan, seperti yang di lansir pada laman Popsugar.  

Ahli gizi Leslie Langevin menyarankan untuk berhenti sekitar 10 menit di tengah waktu makan , guna menentukan apakah anda sudah cukup kenyang atau belum.

Adapun langkah terakhir yang di bilang paling sulit adalah ketika anda sudah kenyang 80 persen, segera jauhkan makanan tersebut dari pandangan anda, karena selama makanan tersebut terlihat di depan mata , kita akan tergoda untuk memakannya lagi. Sebaikan segera simpan dan jauhkan dari pandangan anda.

Demikian sedikit yang dapat membantu anda untuk tampil lebih percaya diri, dengan bentuk tubuh anda yang langsing dan cantik.